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25.07.2017

 von Kai Berkau

7 Top Tipps für konzentriertes und effektives Arbeiten

Ein kleiner Durchhänger nach dem Essen, man kann sich einfach nicht konzentrieren. Wer kennt das nicht? Heute wollen wir euch die 7 ultimativen Tipps für konzentriertes und effektives Arbeiten geben, damit der nächste Durchhänger auf sich warten lässt und alle gesetzten Ziele erreicht werden.

 

1. GENUG TRINKEN

Wasser ist Hauptbestandteil des Blutes und sorgt dafür, dass es richtig fließen kann. Trinkt man also zu wenig, so wird der gesamte Körper schlechter versorgt, die Gehirnleistung verringert sich und damit lässt auch die Konzentrationsfähigkeit nach!

Trinken ist also das A und O, wenn es um erfolgreiche Arbeit geht und hält außerdem noch strahlend schön!

2. REGELMÄßIG LÜFTEN

Frische Luft bringt den Kreislauf in Schwung und wirkt vitalisierend. Manche Forscher behaupten sogar: „Frische Luft macht schlau!“. Und das auszuprobieren, kann ja nie schaden!

3. PAUSEN IN DEN ALLTAG EINBAUEN

Gönnt euren Köpfen auch mal eine Pause! Kein Mensch kann 24 Stunden am Tag volle Leistung bringen. Irgendwann leiden Konzentration und damit auch der Erfolg der Arbeit darunter. Baut also geplante kleine Denkpausen in euren Arbeitsalltag ein, so könnt ihr immer 100% geben.

4. ZEITPLÄNE ERSTELLEN

Gute Organisation hilft ungemein. Geht man planlos in den Tag hineinarbeitet, kann es zum einen sein, dass man die Hälfte vergisst. Außerdem lässt man durch das unorganisierte Hin und Her viel Zeit verstreichen, die man in andere und wichtige Dinge investieren könnte. Plant man seinen Tag im Vorhinein gut durch, so gerät nichts Wichtiges in Vergessenheit und ermöglicht ein erfolgreiches und konzentriertes Arbeiten.

5. ÜBER DEN TELLERRAND HINAUSSCHAUEN

Macht man jeden Tag nur dasselbe, so entsteht Routine und lässt den Geist unkonzentriert werden. Abhilfe schafft es, wenn man über den Tellerrand hinausschaut, sich innerhalb der Firma nach neuen Aufgaben erkundigt. Auch externe oder interne Schulungsprogramme sind super Wege den Horizont zu erweitern und die Arbeit noch effektiver zu gestalten.

6. MIT DEM FAHRRAD ZUR ARBEIT

Frische Luft und Bewegung ist wohl die beste Kombi. Warum also nicht mit dem Fahrrad zur Arbeit. Das sorgt unter Garantie für den nötigen Energiekick und ermöglicht den perfekten Start in den Arbeitstag. Bewegung sorgt außerdem für einen freien Kopf, so kann man super seinen Kopf sortieren und Platz für neue innovative Ideen schaffen.

Außerdem regt Sonnenlicht die Produktion des Botenstoffs Serotonin an, der sich auf unsere Psyche und die Leistungsbereitschaft des Körpers auswirkt. Das heißt gute Laune und effektives Arbeiten ist garantiert. Dann nichts wie los.

„ BEWEGUNG SORGT AUßERDEM FÜR EINEN FREIEN KOPF, SO KANN MAN SUPER SEINEN KOPF SORTIEREN UND PLATZ FÜR NEUE INNOVATIVE IDEEN SCHAFFEN“

7. GESUNDE ERNÄHRUNG

Gesunde Ernährung hält fit und gesund und liefert außerdem die nötige Energie für einen Arbeitstag voller frischer und neuer Einfälle, die die Arbeit effektiv vorantreiben. Außerdem fördert gesunde und vor allem ausgewogene Energie die Leistungsbereitschaft des Körpers, sodass man auch einen stressigen Tag problemlos meistern kann.

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